najlepsze na

[...] że biegnę w miejscu, oczywiście wiatr prosto w twarz %-) Na szczęście więcej było odcinków suchych lub z małym błotem. Na szóstym kilometrze sporo z górki więc tempo najlepsze, końcówka lekko pod górkę i tu już cieżko było, odezwało się zmęczenie a tętno mocno poszło w górę. Ale 7,5km wpadło, najdłuższy dystans odkąd biegam po ciąży :-D [...]

[...] }:-( Dramat |-) Czekam na kalendarz biegów i pomyślę jak to zgrać. Chciałabym pobiec cały cykl XRun i powalczyć w klasyfikacji :-D To jest 5 biegów z których liczą się 3 najlepsze wyniki i na tej podstawie zdobywa się punkty, można się zakwalifikować do wielkiego finału (6 bieg). Cykl zaczyna się zwykle już w lutym, zawsze są 2 dystanse do [...]

[...] z masłem, szynką, serem i ogórkiem smakuje super %-) tylko gorącej herbaty brakowało ;-) Warunki w lesie ciężkie. Niewiele było okazji do szybszego biegania, a ubrałam najlepsze moje buty czyli Inov-8 Mudclaw. W piątek było 8 stopni i odwilż, prawie cały śnieg stopniał a od wczoraj mróz trzyma, dziś w lesie ok. -5. W wielu miejscach na [...]

[...] mięśnie a nie fat i waga pójdzie w dół to w teorii cel osiągnięty %-) A naprawdę nie trzeba mieć dużych mięśni, żeby one były silne i wytrzymałe. Wystarczy popatrzeć na najlepsze zawodniczki OCR w kraju i na świecie. A kwestia długości i szybkości biegu to kwestia względna. To moje bieganie to wcale nie jest długie bieganie, ale że biegam [...]

[...] W tym tygodniu schodzę z objętości, w niedzielę Barbarian Race 13km a za 2 tygodnie UTM 45. Tak patrzyłam na czasy z poprzednich lat, najlepsze dziewczyny robiły trasę w 5,5-6,5h, a podium zamykało się przy 7,5h więc trzeba się nastawić że będzie długo }:-( Na basenie głównie zabawa, udało się nawet [...]

[...] :-D ). Cała dyskusja zaczęła się od tego czy warto w moim przypadku poświęcać czas na "zwykłe" rozciągnie do skłonu. Czy nie lepiej ten sam czas przeznaczyć na coś innego i zamiast się rozciągać zrobić ćwiczenia wzmacniające na brzuch czy pośladki, porozciągać biodra w wykorku itp. Kwestia tego co na chwilę obecną przyniesie najlepsze efekty.

[...] na pewno pomoże. Ale adaptacja do tego treningu może trwać kilka tygodni, gdyż anagżujesz kompletnie inne włókna mięśniowe i może wpłynąć na inne jednostki. Po tak długim okresie biegania, już powinnaś mieć "swój system trenowania", wiedzieć co na Ciebie działa, a co nie i kiedy stosować dany system treningu, aby mieć najlepsze rezultaty.

Ghorta na duże błoto i w miarę krótki dystans (tak do 10-12km) dla mnie najlepsze są Inov-8 Mudclaw. Nie ma chyba butów o lepszej przyczepności na błocie. Niestety nie mają amortyzacji, ogólnie Inov-8 to są buty "proste" w porównaniu do poduch jakie mają np. Hoka. Wczoraj odpoczynek, dzisiaj wg planu miał być trening siłowy w domu, ale [...]

[...] / + nie dowaliles saa ? Dlaczego akurat 6 powt? Gdzies czytalem na zagranicznej stronie ze 6 powt było uznane przez jakis tam zwiazek siłowy(jakis powazny)jako IDEALNE i najlepsze do budowania miesni Larry Scott tez o tym pisal Hipertrofia funkcjonalna : 4-8 - jakby nie patrzec to srednia z tych 2 liczb tu wzsystko opisane [...]

[...] w czwartek doszedł, mimo, że priorytet... mr_kultura: zauważ, że testów w dziale jest mnóstwo, ale niewielu w takim stopniu potrafi wykorzystać suplementy, jakimi się wspomagają. Myślisz, że gdybym jadł, co popadnie, czy obijał się na treningach, a jadł nawet najlepsze suplementy, to dałoby to za***iste rezultaty? Nie. RuDy_17: dziękuję. Pozdr.

Saib, nie wiem czy sie zrozumielismy- jestem przekonany, ze gdybys obijal sie na treningach i jadl co popadnie, to nawet najlepsze suplementy nic by nie pomogly. Sens mojej wypowiedzi byl taki; jezeli ostro i madrze trenujesz, jesz systematycznie i zdrowo, w urozmaicony sposob, to suplementy niewiele pomogaja..bo nie sa potrzebne, efekty przyjda [...]

To brzmi jak reklama mc donalda, wpadłem tylko po frytki i juz zostałem %-) Coś w ten deseń hehe. Potem moje pierwsze testy MHP Dren i GAT Jetfuel. I blog - rywalizacja Treca razem z adzikiem. To były czasy! Pepo i Dawid Geler najlepsze sylwetki na forum i takie tam. Ehhh...

no właśnie.... te mrożone :) dlatego w lato staram się jak najwięcej samemu zrobić zapasu mrożonych, bo te "fabrycznie" mrożone są na końcu całego zestawienia :D najlepsze prosto z pola jak piasek w zębach chrupie :D

To będzie najlepsze wyjście. No niestety z nazewnictwem ćwiczeń to jest faktycznie zamieszanie po całości. Czekamy na film w takim wypadku.

do placków wrzucam jeszcze żurawinę i rodzynki są lepsze bo takie to faktycznie trochę na sucho i dzemorem trzeba by zalać ;) a najlepsze są jeszcze z kawałkami czekolady :) Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-08-01 13:08:46

I te białe bułeczki :-Dbiałe najlepsze :) . I raz na czas muszą być u każdego a co do miski Kuby to jak zwykle smakowo :)

Książka na cardio, to najlepsze co może być. Szybciej czas leci I fajnie się go wykorzystuje. U mnie od tego się zaczęło. Sucharku :-D

Ja miałem w planie zabrać Olge na koncert orkiestry Hanza Zimmera, muzyka filmowa grana przez orkiestrę. Niestety Olge czeka wyjazd służbowy, a nie znamy jeszcze dokładnej daty i musiałem odpuścić bo znając życie to trafiło by akurat w dzień koncertu. Domówki są najlepsze, wszelakie bale się chowają

Wszystkiego co najlepsze dla Franka :-) jedzonko mega, na tę kazeinę też będę ostrzył zęby :-)

nigdy nie wiadomo, musimy się uzbroić w cierpliwość i liczyć na najlepsze;-)